Как снять стресс перед свадьбой: инструкция по применению

Как снять стресс перед свадьбой: инструкция по применению - Увеличить фото 1
Свадебная суета, встречи, переговоры, состояние постоянного выбора, срывы планов, отказы. Одни из главнейших праздников жизни должен пройти идеально. А ещё такое событие: раз и на всю жизнь с одним человеком. Всё это приводит молодожёнов к стрессу. А это истощает нервные силы, снижает иммунитет и может даже привести к депрессии и усталости.В такой момент просто необходимо сделать передышку, расслабиться и постараться отвлечься от предсвадебной суеты. Но как же это сделать?

Задолго до торжественного дня

Не забывайте про хобби, если оно есть. А если его нет- значит найдите подходящее именно вам. В конце концов начните читать захватывающий роман. Переключите фокус внимания.

Режим сна и отдыха должен быть стабильным. Старайтесь переносить все ночные и вечерние работы на утро. Вечера проводите с любимым человеком, а ночью крепко спите.

Гуляйте и прибывайте на солнце, как можно чаще. Свежи воздух и солнечный свет сделают своё дело: нормализуется дыхание, гормональный фон придёт в норму и получите очень важный витамин D.

Встречи с друзьями не должны отменяться из-за подготовки к свадьбе. Поставьте «на стоп» суету и проведите вечер в веселой компании. Удовольствие от общения подарит такой заряд сил, что вы сможете сворачивать горы.

Сходите на массаж или в SPA-центр. Механическое расслабление тоже помогает. Главное, выключите телефон и погрузитесь в умиротворяющую атмосферу.

Больше смейтесь. Да! Купите книгу анекдотов, накачайте самые смешные комедии, ток-шоу, весёлые программы. Каждый вечер вместе с любимым человеком проводите «ха-ха терапию». Вы не узнаете себя уже утром: усталость и стресс, как рукой снимет.Гормоны радости сделают своё дело.

Займитесь спортом. Только не экстремальным. Лучше всего с фитнесс-тренером. Физическая нагрузка, доказано, лучше всего справляется со стрессом.

Если вы с будущим мужем живёте половой жизнью, чаще занимайтесь любовью. Это поможет вам укрепить отношения в моменты, когда наступает разлад и недопонимание.

Вечер и ночь перед свадьбой

Долой мобильный телефон. Просто выключите и уберите его подальше, никаких «А если...». Предупредите всех заранее, что вам нужен покой.

В тишине погуляйте после ужина. Смотрите по сторонам, обращайте внимание на семейные пары. Думайте, о том, что в их жизни всё хорошо и свадьба (какой важной она не была бы) - это лишь фрагмент огромного пазла. Главное - это дальнейшая счастливая жизнь.

Запишите на бумаге всё, что считаете нужным: чувства, план следующего дня. Проиграйте в своей голове все события свадьбы до каждой мелочи. Прочувствуйте это, проживите в себе. Так вы снимите уровень напряжения.

За несколько часов до ЗАГСа

Утренняя дыхательная гимнастика. Хорошо, если вы об этом позаботитесь заранее и будете знать, как её правильно делать. Легкий вдох и выдох. Дышите спокойно и ровно. Думайте, что ваше решение абсолютно правильное, вы счастливы рядом с этим человеком и ваша свадьба пройдёт согласно плану.

Аффирмации часто помогают снять стресс. Говорите себе: «Мой муж (жена) самый лучший (ая), добрый (ая) и заботливый (ая)»; «Наша свадьба проходит по плану, и я чувствую себя счастливым человеком».

Напишите на листке бумаге за что, вы благодарите жизнь или Бога.

Заставьте себя улыбаться. Да, это будет не искренняя улыбка, но мозгу всё равно, он начнёт считать, что всё отлично и вы почувствуете себя немного счастливее.

Контрастный душ взбодрит и «освежит» разум. Поможет выйти из плена страхов и домыслов.

Включите любимую музыку, танцуйте и пойте. Этот волшебный способ не только поможет снять напряжение, но и подарит заряд энергии.

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...